Du học sinh: 9X chính là “thế hệ thiếu ngủ nhất”: 84% gặp vấn đề về giấc ngủ, 33% chỉ lên giường lúc 1 giờ sáng

Chúng ta – thế hệ 9X có hàng trăm, hàng ngàn lý do để biện minh cho cái sự thức khuya, ngủ muộn của mình.

Mới đây trên MXH đã chia sẻ một bài post có liên quan đến thế hệ 9X – những người đang được coi là lực lượng nhân lực chủ chốt tại hầu hết các lĩnh vực. Họ đều là những người trẻ với tư duy sáng tạo, có nhiệt huyết, có đam mê, tuy nhiên, cũng như mọi thế hệ khác, họ cũng có vấn đề của riêng mình.

Cụ thể bài viết cho biết: “Theo một thống kê mới đây của Trung Quốc, càng ngày càng có nhiều người trẻ bị mất ngủ. 80% người được khảo sát cho biết họ gặp vấn đề về giấc ngủ. Đặc biệt, những vấn đề này ở người trẻ còn nghiêm trọng hơn ở người lớn tuổi. 84% thế hệ 9X cho biết bản thân có vấn đề về giấc ngủ. Theo đó, 9X được coi là thế hệ thiếu ngủ nhất.

Theo đó, 9X được coi là thế hệ thiếu ngủ nhất.

Một báo cáo khác mang tên Chỉ số giấc ngủ công bố năm 2018 thì cung cấp: 3/4 9X ngủ sau 11 giờ đêm, 1/3 đi ngủ lúc 1 giờ sáng. Giờ giấc ngủ nghỉ theo quy luật ngủ muộn dậy muộn kiểu “cú đêm” và ngủ muộn dậy sớm kiểu “chim ruồi” chiếm 60%. Nghiên cứu nguyên nhân cho biết ngoại trừ áp lực công việc, lý do chính gây ra việc giấc ngủ đạt chất lượng thấp của 9X là do các sản phẩm điện tử như điện thoại…”.

Thông tin thế hệ 9X là thế hệ thiếu ngủ nhất đã thu hút khá nhiều sự chú ý. Bên dưới bài đăng các chàng trai cô gái thuộc lứa tuổi này cũng để lại nhiều bình luận, phần là biện minh, phần là đồng cảm với điều này. Có vẻ như phía sau mỗi đêm trằn trọc của họ đều là cả một câu chuyện dài. Một số ý kiến khác thì cho rằng đã đến lúc chúng ta cần chỉnh đốn lại thời gian, giờ giấc của chính mình, bởi thức khuya thực sự rất ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dù không muốn nhưng có đôi khi bạn thực sự không thể đi ngủ sớm được

Haki Chan: “Giờ là 1h sáng, và tôi đã hoàn thành xong công việc dự định. Giờ chỉ còn rửa chén dọn dẹp cho mèo ăn đánh trăng rửa mặt skincare lên giường mở youtube xem 2 cái clip bên fanpage yêu thích mới up, xem thêm 1 stream Liên quân của anhhao, đọc tiếp bộ đam đang dở dang rồi sau đó đi ngủ. Dự đoán là sẽ ngủ lúc 3h30 như hằng ngày”.

LH Thu: “Thức khuya thực sự không tốt cho sức khỏe, nên mình thức luôn tới sáng hôm sau”.

Grace Phạm: “Thường thì ngủ lúc 1-2h. Số lần ngủ trước 12 giờ trong 1 năm trở lại đây đếm trên đầu ngón tay”.

Van-Linh Nguyen: “Hôm qua kêu với bạn hôm nay tao quyết đi ngủ sớm, nó hỏi sớm là 2h hay 3h…”.

Quỳnh Quỳnh: “Nếu sáng mai phải đi làm thì sẽ ngủ vào tầm 12h-1h, nếu mai được nghỉ thì cứ thả phanh tầm 3-4h nhưng sáng hôm sau lại dậy sớm. Mình biết thức khuya rất có hại nhưng buổi đêm mới là thời gian mình thực sự sống, ba má đặt tên Quỳnh nên cố sống đúng với tên”.

Nguyễn Ánh: “Mình thuộc tuýp người chỉ tập trung được về đêm, nên mỗi lần học hay làm bài gì đều phải để đêm đến rồi làm, ban ngày thì đi ngủ”.

Trà My: “Ban đầu là ngủ sau 2 giờ và bây giờ ngủ sau 4 giờ. Thức khuya dùng điện thoại đau đầu lắm nhưng không hiểu sao vẫn thấy cuốn”.

Thảo Linn: “Thực ra ai muốn thức đêm hại sức khỏe đâu nhưng đi làm rồi thì mất nguyên từ sáng đến chiều quật mặt vào làm, về nhà lại mất 5-6h làm mấy việc linh tinh như nấu nướng, tắm giặt, ăn uống… Chỉ có từ 9h trở đi mới được làm việc mình muốn như đọc truyện, xem phim… thì đúng là phải sau 12h mới đi ngủ được”.

Nguyễn Ngọc Anh: “Nên ngủ sớm nhé mọi người, qua tuổi 25 là mọi người sẽ biết phải yêu quý sức khỏe của mình như thế nào. Bởi vì bạn thực sự bắt đầu ý thức được việc cơ thể mình không còn trẻ, và nó đã phải cố gắng rất nhiều như thế nào trong suốt thời cấp 3 và Đại học qua (khi mà thức khuya). Mình cũng cố gắng để 11h30 đi ngủ nhưng vẫn trằn trọc chưa quen giấc được. Ngủ sớm dậy khác hẳn, đi làm cảm thấy có năng lượng hơn hẳn, không thì ngồi làm mỏi mệt lắm”.

“Lúc nào cũng thèm ngủ và cảm giác ngủ không bao giờ là đủ”, đây là bình luận nhận được rất nhiều đồng cảm trong topic về “9X – thế hệ thiếu ngủ”. Rất nhiều người cũng đã đưa ra lời giải thích cho việc thức khuya, ngủ muộn của mình.

Rất nhiều 9X gặp vấn đề với giấc ngủ

9X hiện tại đang năm trong độ tuổi 20-29, độ tuổi gặp rất nhiều áp lực với học tập và công việc. Đây là thời kì nhiều người phải vật vã trên giảng đường để làm đồ án, tiểu luận, khoá luận. Sau đó khi ra trường, họ cần chăm chỉ cày cuốc, làm việc hết sức để khẳng định bản thân và tìm kiếm một vị trí với mức lương lí tưởng.

Với những người lập gia đình sớm hay chọn theo đuổi con đường start up thì gánh nặng lo toan và công việc còn lớn hơn nhiều. Vậy nên, việc nhiều người thức đến 1-2h sáng để làm việc, lên giường lúc 3h và lặp lại vòng quay khắc nghiệt này vào 7h sáng hôm sau là điều rất phổ biến

Bên cạnh đó, rất nhiều người trong độ tuổi này dễ rơi vào trạng thái hoang mang, chông chênh vì không biết mình muốn gì, cần gì và nên làm gì. Những lo lắng cho tương lai trước áp lực của gia đình, bạn bè khiến nhiều người dễ bị mất ngủ, có thời gian nhưng không thể ngủ.

Nhiều người trằn trọc vì công việc và tương lai nên không yên giấc

Cùng xem 9X nói gì về lí do khiến họ mất ngủ:

Lê Hoa: “Ngủ muộn chẳng phải vì thích nghịch điện thoại hay chơi bời. Mà bởi nỗi lo ngày mai làm gì để kiếm được nhiều tiền hơn, ăn gì để tiết kiệm hơn. Là nỗi lo cơm áo gạo tiền khi 1 ngày nữa lại sắp qua, còn mình vẫn chẳng có gì”.

An Chi: “12h đêm vẫn đang còn phải trực bệnh nhân. Ngủ gì tầm này. Một giấc ngủ đúng giờ xa xỉ lắm vì phải cày cuốc để kiếm tiền thôi”.

Ngọc Hà: “Đêm nào con cũng khóc đến 1-2 giờ sáng xong dỗ dành một hồi mất giấc thế là thức đến sáng luôn”.

Bảo Ngọc: “Mùa đồ án lúc nào cũng thức trắng phải đến 4-5 đêm. Sau đấy phải mất cả tháng mới ngủ lại bình thường được”.

Hải Hà: “Cũng không bận gì nhưng đến giờ đi ngủ là lại nằm trằn trọc. 28 tuổi rồi ngoài cái nghề lương tháng vài triệu ra chẳng có gì, người yêu không, nhà không, xe không. Chẳng biết nên làm gì chứ cứ quẩn quanh thế này chán quá”.

Vũ An: “Hứa sẽ ngủ sớm xong 11h lên giường lại nằm xem đủ thử từ phim đến Youtube đến clip nặn mụn thế là 2-3h mới đi ngủ.”

Chí Hải: “Có ai như mình bị ngủ không sâu giấc, cứ giật mình tỉnh tỉnh mơ mơ không? Có nhiều thứ phải lo toan quá từ công việc, gia đình. Mọi thứ đều dang dở nên không yên giấc nổi”.

Đọc những câu trả lời này, bạn có thấy hình ảnh của mình ở trong ấy? Cả bạn và tôi đều cần những lối thoát cho giấc ngủ và xa hơn là cho cuộc đời phía trước của mình. Nhưng bạn có nghĩ rằng hoạch định cuộc đời cũng giống như việc sắp xếp giấc ngủ, phải làm tốt từ việc nhỏ mới có thể chạm đến những thử thách lớn hơn.

Từ hôm nay, hãy tham gia thử thách ngủ đúng giờ (trong khả năng cho phép) trong 1 tuần để đo hiệu quả công việc và sự cân bằng cảm xúc vào ngày hôm sau. Nếu kết quả có được ở cả 2 phương diện tốt hơn những ngày ngủ muộn thì chắc chắn bạn nên suy nghĩ nghiêm túc về vấn đề này nhé.

Nguồn: Kênh 14

---

© 2024 | Du Học Đức - Thông tin du học Đức

Cập nhật - trao đổi và kinh nghiệm du học ở Đức từ năm 2000